BLOG PODCAST-YGGDRASIL SJAMANSKOLE

Velkommen til vår podcast

Podcasten tar deg med på den modigste reisen et menneske kan begi seg ut på – reisen tilbake til seg selv. Gjennom sjamanstudenten Aminas inspirerende historie, og med veiledning fra sin guide, utforsker vi temaer som traumer, frykt, identitetskrise og hvordan man kan finne veien til hjertet og ekte livsglede. Oppdag hvordan ur-sjamanistiske teknikker og innsikter kan transformere livet og bringe mening og håp.

Amina Bergliot Monsen & Pål-Esben Wanvig

Episode-0

Episode 17 Hva skjer når vi dør? En sjamanistisk utforskning av døden, livet og sjelens reise - Publisert 20. juni 2025

I denne episoden utforsker Amina og Pål-Esben døden som et universelt og dypt menneskelig mysterium. Hva skjer når livet forlater kroppen? Hvor går vi, og hvordan påvirker vår forståelse av døden måten vi lever på? Episoden bygger på sjamanistisk visdom og erfaringer med dødsriket og overgangsfasen. Lytteren får innsikt i dødsøyeblikket, sjelens reise, mellomtilstanden Bardo, og hvordan frykt og uoppgjorte liv kan hindre fredelig overgang. Amina deler personlig om hvordan møte med døden har forvandlet hennes forhold til livet, mens Pål-Esben viser hvordan døden kan ses som en portal – ikke en slutt. Episoden gir trøst til dem som har mistet noen og åpner for muligheten for kontakt med de døde. Gjennom bevissthet, kjærlighet og tilstedeværelse kan både døden og livet forstås dypere. En sterk påminnelse om at døden ikke er en fiende – men en læremester.

Episode-17

Episode 16 Urangst, fryktsjamanisme og nervesystemet – Hvordan finne tilbake til trygghet i deg selv-Publisert 13. juni 2025

Denne episoden utforsker urangst – kroppens eldgamle, ubevisste frykt reaksjoner som kan trigges selv når livet virker trygt. Pål-Esben og Amina tar lytteren med inn i kroppens urgamle språk og forklarer hvordan traumer, stress og prestasjons press kan vekke dype instinkter som kamp, flukt eller kollaps. De ser på nervesystemets rolle og hvordan trygghet skapes gjennom kropp og tilstedeværelse – ikke bare med hodet. Amina deler personlig om sin vei fra vedvarende indre uro til helbredelse gjennom kontakt med kroppen. Episoden gir innsikt i hvordan frykt ikke er en fiende, men en mulighet til transformasjon, og presenterer verktøy for å gjenkjenne og regulere egne reaksjoner.

Episode-16

Episode 15 Dødsangst og frykt for døden – Når alt raser sammen og sjelen krever endring: Hvordan komme tilbake til livet-Publisert 6. juni 2025

I denne episoden utforsker Pål-Esben og Amina de mørkeste rommene i menneskelivet: dødsangst, panikk, utmattelse og total kollaps. De deler ærlig fra egne livskriser og viser hvordan det er nettopp i dette mørket at helbredelse kan begynne. Amina forteller om sin vei gjennom dødsangst og fysisk sammenbrudd etter år med prestasjon og «riktig liv», og hvordan ekte heling først kom da hun sluttet å kjempe – og begynte å lytte til kroppen og sjelen. Episoden tar for seg hvordan traumer og undertrykte følelser kan manifestere seg som sykdom, og hvorfor tradisjonelle løsninger ofte ikke strekker til. I stedet vises en vei tilbake til livet gjennom naturkontakt, ur-sjamanistisk praksis og tilstedeværelse. Dette er en ærlig samtale om å miste retning, og finne en ny – ikke ved å gå tilbake, men ved å skape noe sant og ekte. En episode for deg som søker håp, mening og en ny vei når alt raser.

Episode-15

Episode 14 Psykisk helse og sjamanisme. Fra diagnose til frihet og balanse. ADHD, angst, nedstemthet og uro – Finn veien hjem til deg selv. Publisert 30. mai 2025

I denne episoden tar Amina og Pål-Esben opp et sårbart, men viktig tema: psykiske lidelser og diagnoser som ADHD, depresjon, bipolaritet og personlighetsforstyrrelser. De deler ærlig egne erfaringer med å bli plassert i diagnose bokser – og hvordan de fant helbredelse gjennom ur-sjamanistisk praksis, naturkontakt og bevisst livsstil. Amina forteller hvordan hun gikk fra ADHD og borderline-diagnose til indre stabilitet, uten medisiner. Pål-Esben beskriver sin vei ut av dyp depresjon etter mange år i det etablerte behandlingssystemet. Episoden belyser hvordan stress og livsstil kan forsterke symptomer, og hvordan naturen og kroppen spiller en sentral rolle i ekte heling. Det legges vekt på at diagnoser kan gi forståelse, men også begrense. De inviterer til en ny forståelse der medisin og sjamanisme kan forenes, og minner om at du ikke er din diagnose – men et levende vesen med kraft til endring. En håpefull episode for alle som søker dypere helbredelse.

Episode-14

Episode 13 Frykten for mørket, demoner og ondskap: Illusjon eller virkelighet? Fryktens vesen: Når mørket i deg selv tar form-Publisert 21. mai 2025

I åpnings­ episoden av sesong 2 tar Amina og Pål-Esben for seg temaer mange frykter og få tør snakke om: ondskap, demoner og mørke metafysiske vesener. De utforsker hvordan slike opplevelser ofte handler om ubevisste traumer, kollektive trosmønstre og indre frykt – ikke ytre onde krefter. Amina deler ærlig sin reise fra dødsangst og mørkeredsel, preget av religiøs oppvekst og spirituell forvirring, til helbredelse gjennom ur-sjamanismens lys og tilstedeværelse. Pål-Esben forklarer at det vi tolker som “demoner” ofte er manifestasjoner av undertrykte følelser og kollektive skygge mønstre. Episoden utfordrer ideen om å beskytte seg mot mørket, og viser hvordan frihet først kommer når vi møter det indre mørket med lys og kjærlighet. Ved å ta ansvar og gi slipp på offerrollen, kan vi transformere frykt til innsikt. Dette er en kraftfull episode for alle som ønsker å forstå – og frigjøre seg fra – fryktens grep.

Episode-13

Episode 12 – Hvordan ett valg kan forandre alt – og hvorfor hjertets rytme er nøkkelen til frihet, mening og frydefullhet-Publisert 11. mai 2025

I avslutnings episoden av sesong 1 oppsummerer Amina og Pål-Esben reisen gjennom de 9 pilarene for å leve i takt med hjertet. Episoden handler om hva som virkelig skjer når man tar dette valget – og hvordan ett skifte i retning kan forandre hele livet. De utforsker hjertet som mer enn kjærlighet; som rytme, harmoni og koherens med seg selv og naturen. Amina deler hvordan hun har gått fra indre kaos til varig trygghet, takknemlighet og stabilitet, og hvordan hun ser samme transformasjon hos sine elever. Pål-Esben reflekterer over sine 20 år som veileder og viser hvorfor individuell oppfølging og konkret praksis gir varig endring. Episoden avdekker fallgruver som spirituell bypassing og viktigheten av å møte livet ærlig, også på de vanskelige dagene. Dette er en inspirerende avslutning for alle som ønsker å leve med mer mening, balanse og ekte tilstedeværelse – i takt med hjertets rytme.

Episode-12

Episode-11

Episode 10 – Gaia: Sjelenes Eliteuniversitet – En dyptgående samtale om livet som sjelens trenings arena-Publisert 1. mai 2025

I denne episoden dykker Amina og Pål-Esben inn i den 9. pilaren på hjertets vei: å forstå og leve i tråd med sjelens intensjon. De utforsker ideen om at sjelen valgte dette livet – med alt det rommer av glede, smerte og utfordringer – som en skole for vekst og erfaring. Du får innsikt i hva sjelen egentlig er, hvordan den kommuniserer gjennom primær følelser, og hvordan man kan skille sjelens stemme fra egoets frykt og kontroll. Amina deler ærlig hvordan hun trodde hun levde sin livs misjon, men i realiteten ble styrt av indre uro. Med veiledning lærte hun å lytte til ekte impulser – og livet endret seg. Pål-Esben forklarer hvorfor jorden er en krevende, men kraftfull arena for sjelelig utvikling. Episoden oppfordrer til selv ansvar, dyp refleksjon og ekte transformasjon, og viser hvordan du kan bli en bevisst medskaper av din egen utviklings vei – i samsvar med sjelens formål.

Episode-10

Episode 9 – Hva vil sjelen din egentlig, hvorfor er den her, og hvordan finner du din livs misjon? - Publisert 25. april 2025

I denne episoden av Reisen til selvrealisering utforsker Amina og Pål-Esben den dype lengselen mange kjenner – ikke som et problem, men som et kall fra sjelen. De tar for seg sjelens hensikt og livsmisjon, og hvordan tomhet, uro og søken etter mening ofte er invitasjoner til indre kontakt. Gjennom en ur-sjamanistisk tilnærming forklarer de hvordan vi kan skille sjelens stemme fra egoets, og hvordan livets utfordringer ofte er en del av sjelens “doktorgrad”. Amina deler åpent fra sin egen reise gjennom traumer, åndelig søken og hvordan hun fant veien hjem til seg selv ved å vende blikket innover. Pål-Esben forklarer hvordan sjelen planlegger viktige læringspunkter i livet, og hvordan vi kan møte dem med bevissthet i stedet for frykt. Episoden gir innsikt, håp og praktiske råd for deg som føler at noe mangler – og som ønsker å huske hvorfor du egentlig er her.

Episode-9

Episode 8 – Bli en mester i å forstå og leve ut naturens helbredende rytmer - Publisert 17. april 2025

I episode 8 går Amina og Pål-Esben dypt inn i den 8. pilaren på hjertets vei: å leve i takt med naturens helbredende rytmer. De utforsker hvordan moderne livsstil bryter oss ned, mens naturen – med sine sykluser, stillhet og nærvær – tilbyr en vei tilbake til balanse og helse. Amina deler ærlig sin reise fra utmattelse og prestasjons press til dyp ro gjennom naturkontakt, men også om fallgruvene hun møtte, som åndelig perfeksjonisme og selvbedrag. Episoden viser hvordan naturens rytmer påvirker vår fysiske og psykiske helse, og hvordan både kvinner og menn kan finne tilbake til kroppens naturlige puls. Med eksempler fra urfolks visdom og forskning på skogs bading (Shinrin-yoku), gir de konkrete råd for å gjenopprette forbindelsen med jorden – og seg selv. Dette er en kraftfull invitasjon til å lytte til både det ytre og indre kompasset, og huske rytmen som alltid har vært der: naturens og hjertets rytme.

Episode-8

Episode 7 – Om å helbrede perfeksjonisme og finne tilbake til seg selv – Når 80 % er mer enn bra nok - Publisert 17. april 2025

I denne episoden utforsker vi perfeksjonisme – en usynlig, men mektig kraft som preger mange liv i dag. Amina deler ærlig om sin reise fra å jage etter å være «god nok», til å akseptere sin menneskelighet og ufullkommenhet. Vi snakker om frykt for å feile, selvkritikk og skam, og hvordan disse mønstrene kan føre til stress, sykdom og manglende livsglede. Samtalen byr på innsikt fra både personlig erfaring og spirituell visdom, og peker på hvordan perfeksjonisme kan forvandles fra en byrde til en læremester. Gjennom konkrete verktøy og historier fra blant annet Pål-Esben, lærer vi hvordan det å gi slipp på det perfekte kan åpne for frihet, vekst og dypere menneskelig kontakt. En episode for deg som vil leve med mer aksept, sårbarhet og indre styrke.

Episode-7

Episode 6 – Fra fastlåst til fri: Slik helbreder du allmektighets syndromet og frigjør deg fra egne menings fengsler. Publisert 16. april 2025

I denne episoden utforsker Amina og Pål-Esben pilar 6 på Hjertets vei: kunsten å helbrede allmektighetssyndromet – behovet for å ha rett. De viser hvordan dette mønsteret, ofte ubevisst, skaper konflikt, uro og avstand i relasjoner. Amina deler sin reise fra å tro at hennes sannhet var universell, til å finne frihet i ydmykhet og åpenhet. Pål-Esben forklarer hvordan dette knyttes til “første chakra-syndromet” – kampresponsen som forstyrrer vår evne til å være i hjertet. Sammen gir de konkrete verktøy for å møte uenighet med ro, styrke og forståelse. Du lærer hvordan meninger kan bli verktøy i stedet for identitet, og hvordan å gi slipp på behovet for å ha rett kan åpne for ekte kjærlighet og nærhet. En episode for deg som ønsker dypere relasjoner, spirituell vekst og en mer fredelig indre verden – og som er klar for å møte deg selv med nysgjerrighet og mot.

Episode-6

Episode 5 – Å leve fra hjertet: Hvordan bygge verdier og en optimistisk livsholdning – Hjertets vei del 2 - Publisert 16. april 2025

I denne episoden utforsker Amina og Pål-Esben neste steg på Hjertets vei og viser hvordan kjærlighet og visdom kan praktiseres konkret i hverdagen. Amina deler ærlig om sin reise med å bygge et eget sunt verdisystem, etter å ha levd lenge i andres forventninger. Hun beskriver viktigheten av å finne egne verdier og stå stødig i dem for å leve mer autentisk. Pål-Esben, med over 40 års erfaring i etikkundervisning, fremhever hvordan verdier er fundamentet for indre vekst og transformasjon. I andre del av episoden rettes fokus mot kraften i optimisme. De diskuterer hvordan et skifte i perspektiv – å se glasset som halvt fullt – kan endre livet. Gjennom praktiske verktøy og livsnære eksempler lærer du hvordan en optimistisk holdning gir økt glede, empati og indre styrke. En varm, innsiktsfull episode for deg som ønsker å leve med mer mening, integritet og kjærlighet.

Episode-5

Epiode 4 – Oppdag Hjertets vei – De første 3 Pilarene til ekte kjærlighet til en dypere forståelse av kjærlighet - Publisert 16. april 2025

I denne episoden utforsker Amina og Pål-Esben hva det egentlig betyr å følge hjertets vei – et av de mest transformative og misforståtte temaene innen spiritualitet: kjærlighet. Er kjærlighet bare en følelse, eller også en vei å leve etter? Gjennom personlige historier og dyp refleksjon deler Amina sin reise fra forvirring til klarhet, og hvordan møtet med Pål-Esben og de 9 pilarene for hjertets vei endret livet hennes. Sammen dykker de ned i de tre første pilarene – takknemlighet, tilgivelse og selvregulering – og viser hvordan disse kan gi styrke, klarhet og indre frihet. Pål-Esben utfordrer ideen om kjærlighet som noe passivt, og viser hvordan den kan bli en praktisk og kraftfull livsvei. Episoden gir konkrete verktøy for å skape dypere relasjoner og et mer autentisk liv, der kjærlighet ikke bare føles, men leves. En inspirerende invitasjon til å møte livet med åpent hjerte og bevisst tilstedeværelse.

Episode-4

Episode 3 – Endringens pris: Når forandring tester dine relasjoner – hva gjør du? Skal du holde fast eller gi slipp? Oppdag hvordan du kan håndtere vekst i møte med ulikheter - Publisert 16. april 2025

I denne episoden utforsker Amina og Pål-Esben hvordan personlig vekst påvirker våre relasjoner. Når vi begynner å se verden med nye øyne, endres også dynamikken med menneskene rundt oss – noe som kan føre til både dypere forbindelser og smertefulle avskjeder. Amina deler ærlig om sine erfaringer med endring og motstand i nære relasjoner, mens Pål-Esben gir innsiktsfulle råd om hvordan vi kan bevare relasjoner uten å miste oss selv. De diskuterer hvordan man kan håndtere forskjeller i spirituell utvikling, spesielt når partneren ikke deler samme vei, og hvordan vi kan møte dette med kjærlighet og forståelse. Episoden belyser også hvordan nyheter og ytre støy påvirker vår underbevissthet, og viktigheten av å velge påvirkning bevisst. En innsiktsfull og hjertevarm samtale for deg som ønsker å navigere endring med balanse, bevissthet og integritet – uten å gi slipp på deg selv eller dine nærmeste.

Episode-3

Episode 2 – Naturens helbredende kraft og den spirituelle grunnmuren - Publisert 16. april 2025

I denne episoden utforsker Amina og Pål-Esben hvordan vi kan gjenopprette forbindelsen med naturens sunne rytmer – og hvorfor dette kan være nøkkelen til helbredelse, glede og ekte livskvalitet. Amina deler sin sterke personlige reise fra et liv preget av stress, utmattelse og ADHD, til en hverdag med mer ro og balanse. Gjennom konkrete verktøy som skogsbad, pustearbeid og bevisst struktur i hverdagen, viser de hvordan naturens sykluser – vinterens stillhet og sommerens energi – kan integreres i moderne liv. Pål-Esben gir et sjamanistisk perspektiv på hvordan frakobling fra naturen fører til sykdom og indre uro, og hvordan gjenforening med naturens rytmer kan åpne for dyp transformasjon. Episoden tilbyr innsikter, refleksjoner og praktiske teknikker som kan hjelpe deg å redusere stress, styrke nervesystemet og leve mer i takt med deg selv – og med naturen. En inspirerende samtale for deg som søker et mer meningsfullt og helhetlig liv.

Episode-2

Episode 1 – Aminas Transformasjonsreise – Fra traumer til frihet - Publisert 14. april 2025

I denne episoden dykker Amina og Pål-Esben inn i temaet naturens rytmer som en nøkkel til helbredelse, balanse og livsglede. Amina deler ærlig om sin vei fra et liv preget av stress, utmattelse og ADHD til økt ro og tilstedeværelse gjennom kontakt med naturens sykluser. Sammen utforsker de hvordan moderne mennesker ofte lever i strid med de naturlige rytmene, noe som skaper uro, sykdom og utmattelse. Ved å hente inspirasjon fra ursjamanisme og konkret praksis som skogsbad, pust, og rytmisk struktur i hverdagen, viser de hvordan vi kan finne tilbake til en mer naturlig og nærende livsrytme. Pål-Esben belyser hvordan disconnect fra naturen også er en disconnect fra kroppen og vår dype livsvisdom. Episoden gir både refleksjon og konkrete verktøy for å styrke nervesystemet, redusere stress og gjenvinne kontakt med det som virkelig nærer oss. En viktig samtale for alle som søker helhet og jordnær spiritualitet.

Episode-1